"Zdravie by malo byť považované za normálny stav a je našou zodpovednosťou dosiahnuť a udržať si ho." Voľne preložený citát od Josepha Pilatesa ~ Zdravie ~ Čo vám príde na um, keď vidíte toto slovo? Pre mňa to znamená to, že môžem dýchať, myslieť, hýbať sa a mať fungujúce >> ČITAJ ĎALEJ <<
O Pilatese
Joe-ove knihy
V tomto článku by som vám rada predstavila dve najznámejšie knihy, ktoré napísal Joseph Pilates počas svojho života. Tento článok je pre fanúšikov Pilatesu, ktorí ešte tieto knihy nečítali, ale aj pre tých, ktorí ich už čítali a zaujíma ich môj pohľad. Predtým ako sa pustíme do podrobností, je dôležité >> ČITAJ ĎALEJ <<
Čo je vlastne Pilates?
Možno ste už počuli, že to je to cvičenie, ktoré vám posilní core. To je pravda - Pilates naozaj posilňuje svaly core-u (len pre info core sú najhlbšie svaly brucha, bránica, svaly panvového dna a tzv. multifidi, teda najhlbšie svaly chrbta(1). Ale Pilates nie je iba o silnom core. Pri Pilatese sa snažíme posilňovať aj >> ČITAJ ĎALEJ <<
Môže cvičenie Pilatesu zmierniť bolesti chrbta?
"Ak je vaša chrbtica stuhnutá v 30ke," povedal Joseph, "vnímam vás ako starého. Ak máte chrbticu pružnú v 60ke ste stále mladý." (Joe Pilates) Bolesti driekovej časti chrbta, ľudovo povedané "krížov" sú jedným z 10tich najčastejších zdravotných problémov v primárnej zdravotnej starostlivosti, čo ukazujú údaje napr. z roku 1999(1) ale aj o 17 rokov neskôr, z roku 2016(2). Ak sa pozrieme do hlbšej histórie, jeden z prvých písomných záznamov o bolesti krížov môžeme nájsť v >> ČITAJ ĎALEJ <<
Slovenčina 
English