Možno ste už počuli, že to je to cvičenie, ktoré vám posilní core. To je pravda - Pilates naozaj posilňuje svaly core-u (len pre info core sú najhlbšie svaly brucha, bránica, svaly panvového dna a tzv. multifidi, teda najhlbšie svaly chrbta(1). Ale Pilates nie je iba o silnom core. Pri Pilatese sa snažíme posilňovať aj >> ČITAJ ĎALEJ <<
Tag: pilates
Môže cvičenie Pilatesu zmierniť bolesti chrbta?
"Ak je vaša chrbtica stuhnutá v 30ke," povedal Joseph, "vnímam vás ako starého. Ak máte chrbticu pružnú v 60ke ste stále mladý." (Joe Pilates) Bolesti driekovej časti chrbta, ľudovo povedané "krížov" sú jedným z 10tich najčastejších zdravotných problémov v primárnej zdravotnej starostlivosti, čo ukazujú údaje napr. z roku 1999(1) ale aj o 17 rokov neskôr, z roku 2016(2). Ak sa pozrieme do hlbšej histórie, jeden z prvých písomných záznamov o bolesti krížov môžeme nájsť v >> ČITAJ ĎALEJ <<
Slovenčina 
English