Možno ste už počuli, že to je to cvičenie, ktoré vám posilní core. To je pravda - Pilates naozaj posilňuje svaly core-u (len pre info core sú najhlbšie svaly brucha, bránica, svaly panvového dna a tzv. multifidi, teda najhlbšie svaly chrbta(1). Ale Pilates nie je iba o silnom core. Pri Pilatese sa snažíme posilňovať aj >> ČITAJ ĎALEJ <<
Slovenčina 
English